نرم افزار ورزشی قهرمان ویژه رزمیکاران

چه قدر با علوم ورزشی آشنا هستید ؟

از علوم ورزشی چه می دانید ؟

آیا با مدرن ترین تمرینات حرفه ای روز دنیا آشنا هستید ؟

---------------------------------------- ------------------------

تغذیه ورزشی



۱- دسته بندی مواد غذایی از لحاظ انرژی زایی

۲- کربوهیدرات ها ( و نقش آن در بدن )

۳- پروتئین ها ( و نقش آن در بدن )

۴- چربی ها ( و نقش آن در بدن )

۵- پروتئین یا کربوهیدرات کدامیک ( کاربرد هر یک در بدن و توضیح در مورد کاربردی بودن آنها )

۶- ویتامین ها و مواد معدنی ( و نقش آن در بدن )

- پرخوری ممنوع ، صحیح بخورید

۸- آب این نوشیدنی بی اقراق مایه حیاط

۹- اثر طلایی آنتی اکسیدان ها

۱۰- ازدیاد وزن ( سر وزن آمدن برای مسابقه )

۱۱-کاهش وزن ( سر وزن آمدن برای مسابقه )

۱۲- تغذیه زمان مسابقه ( نکات کلیدی و مهم )

۱۳- نکات پایانی در مورد تغذیه ورزشی

---------------------------------------- ------------------

دوپینگ و مکمل های غذایی در ورزش



۱- آیا مکمل های غذایی از لحاظ علمی ثابت شده اند ( طبق نظریات و تحقیقات بدست آمده )

۲- فواید مکمل های غذایی در ورزش ( فواید اختصاصی برای ورزشهای رزمی )

۳- مصرف مکمل های غذایی در ایران

۴- تهیه مکمل های غذایی از مراکز دارای مجوز

۵- معرفی چند مکمل کارآمد برای رزمیکاران

۶- افزایش مکمل های غذایی ، کاهش داروهای نیروزا ( دوپینگ )

۷-تعریف دوپینگ

۸- انواع دوپینگ ( بررسی انواع دوپینگ )

۹- عواقب و پیامد های شوم و خطرناک دوپینگ

۱۰- دوپینگ خونی

۱۱- رخدادهای مهم در تاریخ دوپینگ

۱۲- علل مخالفت با دوپینگ

۱۳- روش انتخاب برای تست دوپینگ

۱۴- مجازات دوپینگ

۱۵- کلام آخ

---------------------------------------- -------------------

تمرین با وزنه ویژه رزمیکاران



۱- آیا وزنه زدن از سرعت رزمیکاران می کاهد ، آیا بدنشان را کند و تنبل می کند ( اصلاح یک باور غلط )

۲- اصول تمرین با وزنه برای رزمیکاران

۳- شدت و حجم تمرینات برای رزمیکاران

۴-انواع انقباضات عضلانی

۵- تمرینات نوتوانی ( کار با وزنه برای بهبود سریع مصدومیت )

---------------------------------------- -------------------

روان‌شناسی ورزشی



۱- روانشناسی ورزشی چیست و چه اهمیتی دارد؟ ( ارزش واقعی روانشناسی ورزشی )

۲- کنترل روانی و احساسی در هنگام تمرینات سنگین

۳- انگیزه و انگیزش ( کاربردی )

۴- هدف گذاری و تدوین اهداف

۵- آیا از لحاظ روانی آماده مسابقه هستید

۶- استرس ( تعریف وپیامد ها )

۷- غلبه بر استرس و اضطراب شب مسابقه ( برترین روش های کاهش استرس شب مسابقه )

---------------------------------------- ------------------

علم تمرین



۱- سیستم های انرژی در بدن

۲- تداخل سیستم های انرژی در تمرینات ورزش

۳- گلیگوژن عضله ونقش آن در تمرینات ورزشی

۴- اصول جبران سازی ( ریکاوری عضله )

۵- خستگی و عوامل آن

۶- ورزش زدگی ، عوامل و راه های مقابله با آن

۷- برنامه ریزی تمرینی

۸- اصول تمرینات مقاومتی ( تمرین با وزنه )

۹- تمرینات ایستگاهی ( اینتروال )

۱۰- تمرینات پلی متریک

۱۱- اسید لاکتیک

---------------------------------------- ------------------

کلید پیروزی



۱- مقدمه برای پیروزی

۲- معقوله ای بنام زمان ( وقت طلاست )

۳- وجود یک یا چند یار تمرینی

۴- پدیده لذت بخشی بنام خواب ( هیچ چیز شیرین تر از یک خواب راحت نیست )

۵- سعی کنید از مبارزات وتکنیکهای خود فیلم تهیه کنید

۶- - خود را امتحان کنید

۷- تمرینات آمادگی جسمانی و ثبت رکورد های بدست آمده

۸- مشورت با متخصصین ورزشی

۹ - تمرینات و مسابقات خود را آنالیز کنید

۱۰- به روز بودن اطلاعات ورزشکاران

۱۱- رزمیکار حرفه ای مصدوم = مرده متحرک

۱۲ - زنگ تفریح را فراموش نکنید

۱۳- کمی هم به فکر خودتان باشید ( بیشتر به خودتان برسید )

۱۴- دوپینگ بی خطر ماساژ

۱۵- - شب مسابقه

---------------------------------------- -----------

جهت کسب اطلاعات بیشتر و خرید نرم افزار با ما تماس بگیرید

09123130507

09365149019

قیمت : 7000 تومان به همراه ارسال رایگان به کلیه نقاط کشور

http://ghahraman80.com/?cat=5