معجزه‌ی خواب

خواب در همه ی گونه های جانداران از حشرات گرفته تا پستانداران دیده می‌شود. خواب یکی از رفتارهای انسان است که تقریباً یک سوم از زندگی وی را در برمی‌گیرد. مغز برای عملکرد صحیح خود به خواب احتیاج دارد. با این وجود، اثرات روانی و رفتاری خواب، درافراد مختلف متفاوت است. اهمیت خواب در سلامتی و بیماری، از زمان بسیار قدیم مورد توجه بوده و خواب آشفته یکی از دلایل مهم رنج و بیماری انسان در هر سنی تلقی شده است. اختلالات خواب متنوع و متعددند و علل متفاوتی دارند اما آنچه مسلم است اثر منفی این اختلالات روی سلامت جسمی و روانی انسان است. اختلال خواب ناشی از مواد، اغلب هم در طی مصرف و هم در دوره‌ی ترک اتفاق می‌افتد. علاوه بر این، اختلال خواب می‌تواند هم کمیت و هم کیفیت خواب شما را مختل کند. در این کتاب ضمن تعریف خواب، بی خوابی و کم خوابی به معرفی و توضیح اختلالات خواب و درمان آن پرداخته و چگونگی خواب راحت در طی درمان سوء مصرف مواد را برای مراجعان تسهیل می‌کند. در انتهای کتاب تمرینات تن‌آرامی جهت کاهش استرس و فشار روانی ضمیمه گردیده‌است.
انتشارات مهرسا:www.mehrsa.org