دسته بندی
استان و شهر

آموزش بدنسازی در منزل برای همه- استاد T

توجه:

این آگهی منقضی شده است و به همین دلیل اطلاعات تماس آگهی دهنده نمایش داده نمی‌شود.

هشدار پلیس: لطفا پیش از انجام معامله و هر نوع پرداخت وجه، از صحت کالا یا خدمات ارائه شده، به صورت حضوری اطمینان حاصل نمایید.
در این فیلم آموزشی ، ‌ شما یاد می گیرید که می توانید به آسانی و با کمترین هزینه و بدون نیاز به دستگاه های بدنسازی و تنها با یک جفت وزنه سبک ، این ورزش را فرا بگیرید و عضلات خود را تقویت کنید



این آموزش ها طوری طراحی شده است که شما می توانید ، ‌ در منزل ، ‌ آپارتمان ، ‌پارک و .... در کمترین فضای ممکن این ورزش مفرح را انجام دهید .



همچنین این آموزش طوری طراحی شده است که هر فردی چه آقایان و چه خانم ها و از سنین جوانی به بالا ، ‌به راحتی می توانند این آموزش ها را فرا بگیرند و اجرا کنند



آموزش ها شامل :



نرمش و گرم کردن قبل از بدنسازی :



یکی از مهمترین اصول بدنسازی ، ‌که برخی ورزشکاران آن را جدی نمی گیرند ، ‌گرم کردن قبل از ورزش می باشد

این گرم کردن باعث می شود ورزشکار آسیب کمتری در حین ورزش ببیند ، ‌همچنین کارایی بیشتری در هنگام کار با وزنه ها داشته باشد



استاد تام گرم کردن و نرمش قبل از بدنسازی ره به شما آموزش می دهد



2- آموزش حجم دادن عضلات جلو بازو :



در این تمرین استاد تام ، ‌بصورت کاملا اصولی به شما کار با جلو بازو را نشان می دهد . در این تمرین به شما زمان بین هر دمبل زدن و نوع دمبل زدن اموزش داده می شود



3- آموزش تقویت و حجم دادن عضلات سر شانه:



در این بخش شما بصورت اصولی کار با وزنه برای تقویت عضله سر شانه آموزش داده می شود



4- آموزش تقویت عضلات شکم و آب کردن چربی شکم و پهلو ها :

در این بخش ، ‌بوسیله برخی نرمش ها و همچنین دراز نشت که بصورت کاملا اصولی اجرا می شود ، ‌ تقویت عضلات شکم و آب کردن چربی شکم آموزش داده می شود.



5- آموزش تقویت عضلات پشت بازو :

در این آموزش بصورت اصولی و با وزنه های سبک ، تقویت و حجم دادن عضلات پشت بازو آموزش داده می شود.



6- آموزش عضلات زیر بغل :‌ در این بخش با وزنه های سبک و به صورت کاملا علمی و اصولی ، ‌تقویت عضلات زیر بغل آموزش داده می شود



7- آموزش تقویت عضلات پا :‌

در این بخش استاد تام بدون وزنه و تنها با نرمش های مختلف ، ‌ تقویت عضلات پا را به شما آموزش می دهد .



این فیلم آموزشی بصورت زبان اصلی در 43 دقیقه و در یک سی دی و با بسته بندی شیک و زیبا عرضه می شود

اشتراک گذاری:
تصویر کاربر

نتایج جستجوی اپارتمان

۱۳۸۹/۰۹/۳۰

فروش آپارتمان یا معاوضه با تهران

آپارتمان 92 متری- 6 واحدی- طبق 3- دارای انباری و پارکینگ- نقشه عالی- دو خوابه- کف سرامیک- آشپزخانه اپن- شومینه- درب ریموت- آیفون تصویری آدرس: کرج - بلوار نبوت-روبروی
امیر رحمتی استان البرز
۱۳۸۹/۰۴/۰۳

فروش آپارتمان در تبریز

یک واحد85 متری دو خوابه در منطقه توانیر ولیعصر از ساختمان چهار طبقه.(طبقه آخر). خوش نقشه و خوش ساخت. سیستم حرارت مرکزی. کف سرامیک ، کمد دیواری- کابینت و همه امکانات و
علیرضا نباتی استان آذربایجان شرقی
۱۳۸۹/۰۴/۱۶

آپارتمان فروشی با وام12 میلیونی - فوری

آپارتمان 62 متری رودکی نرسیده به هاشمی - طبقه 4 جنوبی ، کلاً 8 واحد - یکخوابه ، انباری دارد نما آجر 3 سانت ، کف سرامیک ، بالکن دارد ، خوش نقشه ، نورگیر عالی - 9میلیون
Hamid استان تهران
۱۳۸۹/۰۴/۱۷

سیستم های ایمنی.دزدگیر/دربهای اتوماتیک

نمایندگی دربهای اتوماتیک ایتالیا درب های الکترونیکی کرکره ای درب فروشگاه و پارکینگ منازل و درب حفاظ واحدهای آپارتمان برای اولین بار با راحتی و زیبایی فوق العاده با متد
آقای جهانی استان تهران
۱۳۸۹/۰۲/۰۱

آموزش بدنسازی در منزل برای همه- استاد T

در این فیلم آموزشی ، ‌ شما یاد می گیرید که می توانید به آسانی و با کمترین هزینه و بدون نیاز به دستگاه های بدنسازی و تنها با یک جفت وزنه سبک ، این ورزش را فرا بگیرید و
امینائی استان تهران
۱۳۸۹/۰۶/۳۰

مشارکت در ساخت آپارتمان در شهر نور

یک قطعه زمین به مساحت تقریبی 480 متر مربع واقع در خیابان امام شهر نور-کوچه سوردار11- در بهترین نقطه شهری نور آماده جذب سرمایه گذار جهت مشارکت در ساخت
amir salehiy استان تهران
۱۳۸۹/۱۲/۱۳

آپارتمان سازی در شهر زیبای ارومیه

قابل توجه سرمایه گذاران تهرانی سرمایه گذاری در احداث آپارتمان در شهر زیبای ارومیه زمینهای مناسب و ارزان ، اجرای سریع پروژه با بهترین مصالح ساختمانی و پیش فروش در حین
عباس حمیدزاده استان آذربایجان غربی
۱۳۸۹/۱۲/۲۶

مشاورین املاک جام جم کیش

مشاورین املاک جام جم کیش اجاره واحد های مسکونی مبله کامل جهت اقامت مسافرین محترم جزیره زیبای کیش به صورت چند روز تا هفتگی -- مهاجری - رضائی 09354316071 **
محمدرضا مهاجری استان تهران
۱۳۸۹/۱۰/۰۴

فروش یک دستگاه آپارتمان 95 متری

یک دستگاه آپارتمان 95 متری واقع در بلوار صاحب الزمان جنوبی ( مقابل مجتمع فرهنگیان و پارک پلیس ) . 2 خوابه . کف سرامیک . کابینت MDF . آیفون تصویری . نور 3 ضلع . 2
خرد استان تهران
۱۳۸۹/۰۶/۰۲

اکازیون واقعییییی واقعی فروش یا تعویض

یک باب مغازه واقع در معالی آباد-مجتمع تجاری گاندی ط دوم-به مساحت 33 متر با مالکیت به قیمت بسیار مناسب به فروش میرسد یا با آپارتمان یا زمین ضابطه دار تعویض
محمد هانی مهدوی استان فارس
۱۳۸۸/۱۱/۲۸

اجاره و فروش,ویلا,زمین,آپارتمان درشمال

و محموداباد و فروش ویلا و اپارتمان و باغ و زمین ومشارکت در ساخت ویلا ورزرو ویلا و سوئیت فقط با یک تماس فروش و اجاره ویلا در بهترین نقاط منطقه با قیمت
عباس شکری استان مازندران
۱۳۸۹/۰۴/۰۶

معاوضه منزل در کرمان با تهران

منزل مسکونی چهار راه فرهنگیان کرمان با 375 متر مربع زمین و 450 متر مربع ساختمان دوبلکس بر خیابان 30 متری فول امکانات فروشی یا معاوض با آپارتمان در غرب و شمال غرب
ابراهیمی استان کرمان
۱۳۸۹/۱۲/۰۳

3000 متر زمین در منطقه سیسنگان فروش

3000 متر زمین با سند شش دانگ محضری - مناسب جهت شهرک سازی - با چاه آب و مجوز چاه از سازمان آب - چهار دیواری - واقع در سیسنگان توسکاتک جاده نخ شمال - فروش یا معاوضه با
مهدی استان تهران
۱۳۸۹/۰۶/۱۹

مطب یا دفتر کار

تقاطع کمیل – رودکی یک واحد آپارتمان کنار خیابان اصلی کمیل جنب خیابان رودکی مناسب برای مطب ٬ دفتر کار با شرایط عالی رهن کامل یا رهن و اجاره فرشاد
farshad fotros استان تهران
۱۳۸۹/۰۳/۰۶

63 متر موقعیت اداری

آپارتمان 63 متر موقعیت اداری واقع در ساختمان پزشکان سه طبقه بر خیابان شهید مطهری نرسیده به شریعتی، یک خوابه ، پارکینگ ، کف سرامیک ، پکیج و شوفاژ ، کولر قیمت پیشنهادی
همایون مقدم استان تهران
۱۳۸۹/۰۵/۱۰

آپارتمان با موقعیت اداری

سند مسکونی - 130 متر - 3 اتاق -کف سرامیک - طبقه نهم - پارکینگ - آساسنسور -رهن و اجاره - 10 ملیون پیش -800
علی سامی راد استان تهران
۱۳۸۹/۰۸/۱۱

نیازمند اجاره آپارتمان

نیازمند اجاره آپارتمان به یک واحد آپارتمان45 تا 50 متری درهرنقطه تهران باپول پیش 5/1 تا 2 میلیون تومان با اجاره 200 تا 250 هزار تومان نیازمندم . شماره تماس
کامرانی استان تهران
۱۳۸۹/۰۵/۲۹

اجاره آپارتمان

آپارتمان 62 متری یک خوابه تمیز با پارکینگ و انباری واقع در مهرآباد جنوبی 3 میلیون ودیعه 250 هزار تومان سریعا اجاره داده می
matin استان تهران
۱۳۸۸/۱۲/۲۵

رهن آپارتمان نوساز ویژه

رهن کامل یک واحد آپارتمان 1ماه ساخت 110متری واقع در شریعتی نرسیده به تجریش با کلیه امکانات (آسانسور ، انباری ، پارکینگ و...) * دو خوابه * فرعی
امیرمحمدمرادعلیان استان تهران
۱۳۸۹/۰۷/۱۶

57 متر 2 خواب نوساز + پارکینگ و انباری

آپارتمان حدود 60 متر دو خواب با پارکینگ و انباری ، طبقه اول دارای آسانسور ، نوساز ، دونبش ، نورگیر عالی ، سقف کاذب ، بسیار خوش نقشه در مجتمعی ساکت ، فاصله تا ایستگاه brt
قادر استان تهران
۱۳۸۹/۰۶/۱۹

خریدار آپارتمات در منطقه 5 ترجیحا پونک

خریدار یک واحد آپارتمان در منطقه 5 و یا غرب منطقه 2در محذوذه پونک :همیلایا اطراف با متراژ حدود 55 متر مربع با پارکینگ و حداکثر 5 سال
سعید احمدلو استان تهران
۱۳۸۹/۰۴/۰۲

خرید اپارتمان

خریدار اپارتمان در شاهین شهر 2 خواب سند ازاد زیر 2 سال ساخت جهت وام 20 میلیونی حدود قیمت40 تا 46 مجموعه حداکثر 8 واحدی عطار-بهداری-شریفی-
داریوش رسولی استان اصفهان
۱۳۸۹/۱۲/۰۱

خریدار آپارتمان در منطقه 5 تهران

خریدار یک واحد آپارتمان متراژ پائین 50 تا 60 متر (10 تا 16 سال ساخت) ، نما سنگ ، در محدوده منطقه 5 ، (شهرک نفت ، خیابان پیامبر و بلوار اباذر و آسیا ، شاهین شمالی ، آیت
امیر استان تهران
۱۳۸۹/۰۱/۰۵

خرید آپارتمان درهمدان

خریدار آپارتمان 3-4 سال ساخت در مناطق هنرستان -شکریه -رکنی- سعیدیه 65 تا 75 متری با قیمت 55 الی 56 میلیون( ترجیحا شمالی
leila استان همدان
۱۳۸۹/۰۴/۰۴

فروش فوری زیر قیمت اقدسیه-لنگری

یک دستگاه آپارتمان دو خوابه فول امکانات اکازیون زیر قیمت منطقه واقع در اقدسیه-لنگری فورا بفروش میرسد.110مترمربع آپارتمان شمالی جنوبی دو خوابه بسیار خوش نقشه و شیک با نور
heidari استان تهران